Biežāk UZDOTIE jautājumi
12tā BODYrace sezona sāksies 2019.gada 15.aprīlī. Pieteikties dalībai un apmaksāt var līdz 2019.gada 13.aprīlīm.
Dalība sacensībās maksā 21 eiro.
“Ģimenes” abonements dalībai divatā maksā 38 eiro.
Dalībnieks var izvēlēties piedalīties sacensībās kopā ar visiem, vai piedalīties ar abonementu "ārpus konkursā" (nēbus balsošanā, nevajadzētu sūtit uzdēvumu uz iztāšanas vienu reizi nedēļā un fotografēties). Jauzradā pieteikumā abonementa veids Arpus konkursa. Maksā par abonementu - 17,- eur (atlaide:19%; atlaides nesummējas )
Visiem mūsu dalībniekiem atlaide uz dalību nākošā sezonā - 30% (14,7,-), ja Jūs piedalījas jau divās sezonās - 40% (12,6,-) - lūdzam pieteikties ar to pašu e-pastu un uzradīt jusu sacencības numuru.
Jā, ja Tu esi vesels cilvēks un Tavs ārstējošais ārsts atļauj Tev nodarboties ar sportu. Lūdzu neaizmirsti, ka sporta nodarbību laikā ir vienmēr jāieklausās sevī un laicīgi jāapstājas un jāizdara pauzi, ja to pieprasa Tavs organisms.
Ik dienu Tu saņemsi mūsu instrukcijas, video-trēniņus un norādījumus uz personīga kabinetā www.bodyrace.lv lapā. Savus video uzdevumus Tu varēsi sūtīt mums caur personīgu kabinetu vai augšupielādēt youtube un sūtīt mums atsauci uz video. Mums arī ir oficiālas Instagram un Facebook lapas, kur mēs dalīsimies ar saviem panākumiem, apspriedīsim sporta uzdevumus un uzturu. Atceries: mēs vienmēr uzturam kontaktu!
Nē, komunikācijai ar mums un visas nepieciešamās informācijas saņemšanai Tev pietiks ar e-pastu un musu mājas lapa.
Lai būtu ērtāk sūtīt video atskaites, Tu, ja vēlies,var piereģistrēties youtube un sūtīt mums atsauci uz augšupielādēto video, izmantojot e-pastu. Lapas sociālajos tīklos nav obligātas, bet atceries: pašiem aktīvākajiem sociālo tīklu lietotājiem un sacensību dalībniekiem mēs arī esam sarūpējuši balvas!
Protams, mūsu treniņu programma neprasa apmeklēt zāli, tāpat nav svarīgi, vai atradīsi brīvu laiku no rīta, pa dienu vai vakarā, lai izdarītu apļa treniņu. Nav arī svarīgi, kā Tu sadalīsi savus speciālus uzdevumus dienas laikā. Sporto mājās, uz ielas vai pusdienu pārtraukumā! Galvenais – tu piedalies spēlē!
Mūsu apļa treniņi un tabata ir domāti 25 – 45 minūtēm. Mēs arī dosim Tev speciālu uzdevumu dienai, lai ieviestu pēc iespējas vairāk aktivitātes Tavā dzīvē!
Visas rekomendācijas mēs sūtīsim Tev līdz iepriekšējās dienas plkst. 10:00, tāpēc no rīta tie obligāti būs Tavā e-pastā, pat ja mūsu starpība laikā ir +10 stundas
No piektdien līdz sestdien līdz plkst. 23:59.
Tu pats izdari izvēli, kā saplānot savu laiku, lai paspētu pašu svarīgāko. Atbilstoši mūsu sacensību noteikumiem mēs varam izslēgt Tevi no konkursa par kavējumu vai konkursa noteikumu neievērošanu. Tomēr Tu vari izvēlēties, gadījumā ja Tu neuztaisīs obligāto uzdevumu, palikt sacensības bet ar abonementu "ārpus konkursa".
“PIRMS” bildes Tev jāuztaisa divu dienu laikā PIRMS sacensību sākuma, tas ir, sporta uzdevumu pirmajai dienai, un jāpaspēj tās nosūtīt mums. 12 sezonās sacensības sākas 15.04.2019, mēs gaidām Tavu fotogrāfiju līdz plkst 12:00 15.04.2019.
“PĒC” bildes visiem sacensību finālistiem jātaisa divu dienu laikā kopš pēdējā treniņu uzdevuma brīža, tas ir, ceturtās nedēļas beigās mēs gaidām Tavas fotogrāfijas piektdien vai sestdien līdz plkst. 23.59.
Tev jānobildējas pilnā augumā, aizsedzot sēju, jātur savās rokās papīra lapu ar šodienas datumu un mūsu sacensību koda nosaukumu (fotogrāfiju piemērus atradīsi sadaļā “Noteikumi” vai "Rezultāti"). Visās fotogrāfijās dalībnieki stāv vienādā apģērbā:peldkostīms vai peldbikses. Dalībniekam ir jāfotografējas vienā un tajā pašā vietā visas bildēs. Vēlams, lai aizmugurē būtu parasta siena bez liekiem objektiem. Dalībniekam un fotogrāfam jāiegaumē savu atrāšanās vietu (kādā attālumā no sienas stāv dalībnieks un kādā attālumā no dalībnieka stāv fotogrāfs), kā arī – no kāda augstuma taisīta bilde. Dalībnieka kājām jābūt plecu platumā, un katra dalībnieka identificēšanai starp kājām jāguļ parastai A4 lapai ar Tavu personīgo numuru, kurš Tev būs piešķirts sacensību laikā. Lūgums rakstīt savus numurus ar melnu flomasteri, lai tos būtu viegli atpazīt bildē.
Protams, savu uzturu atbilstoši mūsu rekomendācijām Tu vari izveidot arī nevis lai samazinātu svaru, bet gan lai saglabātu to. Savukārt treniņu sistēma padarīs Tavu ķermeni stiprāku, izturīgāku, reljefaināku un tvirtāku. Mēs iesakām tev izvelēties Ārpus konkursa abonementu.
Protams, Tu vari piedalīties, trenēties un ēst veselīgi! Turklāt neaizmirsti, ka katram dalībniekam ir daudz iespēju vinnēt mūsu balvas!
Ģimenes abonements ir domāts partneriem, vīram un sievai, māsām vai brāļiem, draugiem. Jums tiek sūtīti uzdevumi un ieteikumi uz jūsu kopīgu e-pasta adresi, un savas bildes un atskaites jūs arī sūtat no vienas e-pasta adreses. Kopā uzlabot sava ķermeņa kvalitāti ir jautrāk un emocionāli vieglāk, kā arī izdevīgāk!
Nē, treniņi būs vienādi visiem sacensību dalībniekiem. Atšķiras tikai treniņu programmas - programma 1, programma 2 un programma 3.
Nē, video atskaites jāsūta tikai vienreiz nedēļā, sestdien. Sestdienas uzdevums būs īss, bet to būs jācenšas izpildīt uz 10 ballēm no 10, lai izietu nākamajā sacensību nedēļā.
Šis ir īss, bet apjomīgs uzdevums uz izstāšanos. Ja Tu visu nedēļu lieliski pildīji mūsu rekomendācijas un sporta uzdevumus, tad sestdien Tu obligāti tiksi galā un iziesi mūsu konkursa nākamajā tūrē. Uzdevumam ir precīzs laika nogrieznis: minūte, 90 sekundes, divas minūtes. Šajā laikā būs jāizdara speciālu uzdevumu vai uzdevumus.Šis ir īss, bet apjomīgs uzdevums uz izstāšanos. Ja Tu visu nedēļu lieliski pildīji mūsu rekomendācijas un sporta uzdevumus, tad sestdien Tu obligāti tiksi galā un iziesi mūsu konkursa nākamajā tūrē. Uzdevumam ir precīzs laika nogrieznis: minūte, 90 sekundes, divas minūtes. Šajā laikā būs jāizdara speciālu uzdevumu vai uzdevumus.
Lūdzu, ieklausies sevī un nepārspīlē, atceries: organismam ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos un atpūstos. Tomēr, ja esi profesionāls sportists/-e un pieradis/-usi pie lielām slodzēm, tad, protams, varēsi pievienot mūsu rekomendācijas savam nodarbību grafikam.
Nē, visus vingrinājumus Tu varēsi pildīt mājās, uz ielas, birojā pusdienu pārtraukumā. Sagatavo krosenes, pulksteni ar hronometru vai sekunžu rādītāju un savu labo garastāvokli! Iespējams, dažiem vingrinājumiem Tev būs nepieciešams paklājs (Tu vari aizvietot to ar dvieli vai paklāju).
Programmai 2 tev nepieciešami arī hanteles (var izmantot pudeles ar ūdeni/smilti) un dažas reizes arī paris gramātas vai kastrolis :)
Tavs pienākums ir konsultēties ar Tavu ārstējošo ārstu un saņemt no viņa atļauju nodarbībām.
Jā, Tu vari piedalīties sacensībās, tomēr obligāti pirms tam konsultējies ar savu ārstējošo ārstu. Ievērot visas Tava veselības stāvokļa un hormonālā fona nianses pēc grūtniecības un dzemdībām var tikai ārsts. Ja ārsts atļaus ikdienas treniņus, tad varēsi sākt kopā ar mums!
Sacensības ilgst 4 nedēļas, un nākamajās divās nedēļās notiks balsošana un uzvarētāju apbalvošana.
Sacensībām beidzoties divu nedēļu laikā tiks nosaukti balsošanas uzvarētāji un mūsu balvu ieguvēji, šajā laikā mēs arī paspēsim viņus apbalvot un parādīt to visu mūsu oficiālajā lapā. Balsošana par dalībniekiem ilgs 4 dienas.
Jā, Tev ir nepieciešama piekļuve internetam: savam e-pastam un mūsu vietnei.
Mēs izstrādājām vispārējas rekomendācijas visiem sacensību dalībniekiem, kā arī daudz uztura piemērus. Ievērojot tās Tu varēsi koriģēt savu svaru un uzlabot ķermeņa kvalitāti. Mēs nerunāsim Tev, cik daudz viena vai cita produkta var apēst gramos, bet iemācīsim Tevi pašam/-ai darīt pareizu izvēli. Tomēr, ja Tavs mērķis ir mainīt ķermeņa kvalitāti un samazināt lieko svaru, gatavojies aizliegumiem attiecībā uz alkoholu, konditorejas izstrādājumiem un rūpnieciskajām mērcēm projekta laikā. Vairāk informācijas saņemsi, kļūstot par sacensību dalībnieku.
Uzvarētāji tiek noteikti atklātā balsošanā.
1. Komanda BODYrace izvēlas vislabākus rezultātus pēc bildēm Līdz/Pēc finālam.
2. Mūsu komanda balso par trim visslabākiem rezultatiem kuri cinies par trīm galvēnam balvām.
3. Atklāta balsošana noteic visus vietas sadalījumu.
Naudas balvas – ar bankas pārvedumu. Dalībnieku apbalvošana ar dāvanam no BODYrace un partneriem caur pakomat-servissu.
Uzdevums, kuru obligāti jāizpilda – “distances pamešana” – ir tikai viens – sestdienās. Taču, ja ieradies uz sacensībām, lai uzlabotu savu fizisko formu, mēs iesakām pildīt uzdevumus katru dienu.
Ja esi nokļuvis/-usi finālā, bildes nonāk balsošanā un tās redz visi. Taču bildēs Tevi nevar identificēt, jo seja ir paslēpta. Mēs neietagosim Tevi un nenosauksim vārdu-uzvārdu!
Ja pats/-i neizvietosi tos sociālajā tīklā, mēs to nedarīsim. Tos redzēs tikai mūsu komanda.
Mēs! Tu saņēmsi pilnu naudas dāvanu uz savā kontā.
Programma 1 sastāv no apļa treniņiem un speciāliem uzdevumiem. Šajā programmā mēs strādājam cītīgi, efektīvi, piecas reizes nedēļā. Treniņiem tev būs nepieciešams tikai paklājs un pulksteņa sekunžu rādītājs (hronometrs). Mēs iesakām tev šo programmu, ja tu pirmo reizi piedalies BODYrace, kā arī visiem iepriekšējiem sacensību dalībniekiem, kuri nav pārliecināti, ka tiks galā ar sarežģītāka līmeņa uzdevumiem.
Programma 2 sastāv no apļa treniņiem, speciāliem uzdevumiem, tabatas. Šajā programmā mēs strādājam cītīgi, efektīvi, piecas reizes nedēļā. Trenējamies ar pašu svaru un hantelēm (var aizvietot ar ūdens/smilšu piepildītām pudelēm). Dažiem vingrinājumiem tev būs nepieciešams arī paklājs, citreiz krēsls, un katru reizi sekunžu rādītājs, kā arī būs interesanti vingrinājumi ar zemu cietu virsmu (var izmantot kastroli). Mēs iesakām tev šo programmu, ja tu regulāri un cītīgi sporto un tev ir laba sagatavotība, kā arī iepriekšējo sacensību sezonu dalībniekiem, kuri jau izgāja programmu 1 un vēlas paaugstināt savu izturību un palielināt slodzi.
Programma 3 – «prese un sēžamvieta» sastāv no apļa treniņiem, speciāliem uzdevumiem, tabatas. Šajā programmā mēs strādājam cītīgi, efektīvi, piecas dienas nedēļā. Trenējamies ar pašu svaru un hantelēm (var aizvietot ar pudelēm ar ūdeni/smiltīm). Dažiem vingrinājumiem Tev būs nepieciešams paklājs, neliela, mīksta drāna, citreiz krēsls un katru reizi hronometrs, kā arī būs interesanti vingrinājumi ar zemu stingru virsmu (var izmantot kastroli). Mēs iesakām Tev šo programmu, ja vēlies likt uzsvaru uz presi un sēžamvietu, kā arī iepriekšējo sacensību dalībniekiem, kuri jau izgāja programmu 1 un vēlas dažādot vingrinājumus, likt uzsvaru uz preses un sēžamvietas vingrinājumiem.
Glyanec